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Ep.150 La Casa || Análisis como fanáticos del juego y Cosas que pasamos por alto y están mal

¡Llegamos a los 150 episodios! 🥳💯 Pero es una celebración agridulce luego de la derrota de La Vinotinto de ayer en Bolivia, pero Manu y Nati hacen su análisis como fanáticos. También nos acompaño Valentina Royero para repasar esas cosas que pasamos por alto y que está mal.

Román Lozinski - Improvisando con Jairam Navas: autenticidad, humildad y talento

En este Improvisando especial, Jairam Navas, modelo, actriz, locutora, exreina de belleza venezolana y conductora de «Conexión Éxitos», habló sobre el origen de su nombre y el significado de este.

Explicó que estudió artes liberales en Nueva Jersey y luego participó por una beca en Países Bajos.

“Me quedé un tiempo allá porque se me abrieron muchas puertas, pude trabajar para Disney Benelux que abarca Francia, Países Bajos y Alemania” añadió.

Navas recordó sus primeros trabajos en Países Bajos hasta lograr perfeccionar el idioma y trabajar en televisión.

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Destacó que en Países Bajos hay un respeto absoluto por las nacionalidades y las mujeres.

“De mis primeros trabajos aprendí humildad, todos los trabajos dignifican, aprendí a servir sin la necesidad de sentirse menos” acotó.

Sobre el amor, señaló que el universo le tenía planificado el encuentro con alguien que coincide con sus valores y necesidades.

También conversó sobre el taekwondo y la disciplina que ha aportado a su vida.

«Soy cinturón negro segundo dan y luego de un incidente en competencia, no quise hacerlo más» dijo.

La locutora indicó que en este momento busca internacionalizar su voz y que su paso a Éxitos FM es llegar «a primera clase».

Señaló que al volver a Venezuela después de 10 años en Países Bajos, encontró en el trabajo social una forma de luchar por Venezuela.

Román Lozinski - ¿Cómo mantener el buen ánimo y enfrentar los momentos de incertidumbre?

Luis Madrid, psiquiatra y psicoterapeuta, aseguró que toda emoción, como la incertidumbre, va a disparar el inicio de un proceso dependiendo del tipo de sentimiento que experimente.

Explicó que existen sentimientos monovalentes, como la tristeza, el duelo, el miedo, rabia, apatía, desesperanza y el duelo, que permiten procesar y activar herramientas de afrontamiento.

«El problema está en los sentimientos polivalentes, la duda, la ambivalencia, incertidumbre, desconfianza, estos son muy difíciles de digerir porque no hay objetivos claros» dijo.

Madrid indicó que la vida está llena de incertidumbre, pero ese camino no puede ser eterno, insistiendo en que cuando esto se hace sostenido, el ser humano hace un “cierre cognitivo”, donde crea una explicación que le dará una “fantasía corporizada” de lo que hay que hacer.

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Destacó que, en estos momentos, los profesionales de la salud mental en Venezuela ven en la consulta a personas con reacciones emocionales intensas y persistentes, problemas de sueño, irritabilidad y violencia, además de somatización que está relacionada a estas emociones.

«Cuando estamos tomados por una sensación intensa, se recomienda no tomar decisiones trascendentales» añadió.

El psiquiatra recordó que siempre se puede comenzar de nuevo, recalcando que se debe evaluar que se puede cambiar y que no de forma realista, además de validar las emociones y verbalizarlas, siendo este un proceso psicoterapéutico.

También resaltó que se debe evitar la infodemia, el exceso de información y más si esta es negativa.

“Una hora u hora y media después de levantarte, no toques tu Smartphone, a menos que vivas de eso, e igual antes de dormir. Se debe dosificar la información en fuentes confiables” añadió.

Aseguró que es un buen momento para practicar el altruismo sano, colaborar con el ambiente, los vecinos, los compañeros de trabajo.

El psicoterapeuta advirtió que la venta de ansiolíticos se ha disparado en las últimas semanas, informando sobre los peligros de automedicarse.

“Si sientes que no puedes relajarte lo suficiente para meditar, puedes hacer una caminata de 30 min, a los 8 minutos ya estarás pensando en otras cosas” acotó.

Pidió que de sentir que esta situación lo desborda, buscar ayuda profesional con expertos certificados.